減肥其實不需要每天帶著磅秤計算食物熱量，過於繁瑣反而容易放棄。由哈佛大學推出的「211餐盤法」正是專為新手設計的簡單飲食法則，不需精算熱量也能有效控制體重。只要掌握基本的營養分配，減肥後復胖機率也低。現在就跟著讀點一起了解 211 餐盤法，讓減肥變得更簡單、更輕鬆！