懷孕不能吃什麼會流產？懷孕初期最常忽略的NG食物一次看懂！
在懷孕這段黃金時期，飲食上卻不能掉以輕心。有些食物吃錯可能會增加流產、早產或胎兒發育不良的風險。本文整理「懷孕不能吃什麼會流產？」的完整懶人包，幫助準媽咪安心吃對、不踩雷！
懷孕不能吃什麼會流產？
據上一篇整理的【懷孕多久驗得出來？】相信大家都很清楚了，兩條線恭喜成為偉大媽媽，孕期的飲食需要特別留心，但不至於需要謹慎小心！根據營養師與婦產科醫師建議，懷孕初期前三個月是胎兒著床與穩定的關鍵期，應避免攝取會刺激子宮收縮或影響胎兒穩定性的食物。以下為高風險「流產食物清單」：
活血類／刺激子宮食材
| 食材名稱 | 可能風險 |
|---|---|
| 薏仁 | 含薏苡素，刺激子宮平滑肌，恐誘發子宮收縮 |
| 甲魚（鱉） | 活血化瘀，易導致出血與滑胎 |
| 螃蟹 | 性寒，蟹黃具活血成分，易影響胎氣 |
| 蘆薈 | 強烈瀉下作用，會刺激子宮 |
| 山楂 | 收縮子宮，易造成出血或流產 |
懷孕不能吃什麼水果？
部分水果性寒、燥熱或含有干擾子宮穩定性的成分，過量攝取恐造成宮縮、腹痛甚至出血，應避免或少量食用。
- 杏／杏仁：滑胎性強，古籍列為孕婦禁食。
- 青木瓜：含乳膠酵素類似催產素，恐影響子宮穩定。
- 桂圓：燥熱食物，體質熱或出血傾向者應忌口。
- 荔枝／榴槤：熱性水果，易導致上火、胎動不安。
- 桃子：寒性水果，過量易致腹瀉、胎氣不穩。
孕期可以喝咖啡嗎？喝茶呢？
少量可以，但需嚴格控制
- 咖啡因建議攝取量：每日不超過200mg（約一杯中杯拿鐵）
- 咖啡因過量恐影響胎盤供血、導致早產、低體重或胎兒心律異常。
- 建議改喝：無咖啡因茶、牛奶、豆漿等
懷孕可以吃中藥嗎？
請務必先諮詢中醫或婦產科醫師！
- 常見禁忌中藥：川七、當歸、紅花、人參、丹參、牛膝等，這些具有活血或祛瘀功能，可能導致流產。
- 坊間「安胎補品」未經專業判斷勿亂服！
懷孕可以吃海鮮嗎？螃蟹可以嗎？
- 海鮮富含蛋白質與DHA，但須煮熟食用以避免寄生蟲或細菌。
- 螃蟹（尤其是蟹黃）性寒且具活血性質，孕初期不建議食用。
懷孕飲食原則懶人包
可以吃的營養類食物
- 蛋白質：雞肉、豆腐、蛋
- 鈣質：牛奶、起司、小魚乾
- 葉酸：深綠色蔬菜、豆類
- 鐵質：紅肉、豬肝、菠菜
- 維生素C：芭樂、奇異果、柑橘
- Omega-3：鮭魚、鯖魚、核桃
孕婦慎吃／少吃食物總整理
活血食材
- 食物名稱：薏仁、螃蟹、甲魚、山楂、當歸
- 原因：具活血或刺激子宮作用，可能誘發子宮收縮、出血，增加流產風險。
寒性水果
- 食物名稱：青木瓜、桂圓、杏、桃子
- 原因：性寒或燥熱，可能影響子宮穩定、導致胎氣不穩或流產。
咖啡因飲料
- 食物名稱：咖啡、濃茶、能量飲料
- 原因：咖啡因攝取過量（每日建議不超過200mg）會增加早產、低體重等風險。
加工食品
- 食物名稱：香腸、罐頭、泡麵
- 原因：含高鈉、人工添加物，易導致水腫、妊娠高血壓與營養攝取失衡。
酒精類
- 食物名稱：啤酒、紅酒、米酒
- 原因：酒精會穿越胎盤，可能造成胎兒畸形、神經系統發育異常與智力障礙。
懷孕吃對，不只顧自己也顧寶寶！
每位媽媽的體質與孕期狀況不同，建議定期產檢、按時補充營養外，也要多與專業醫師諮詢，不信偏方、不亂吃補，就能健康迎接新生命。
懷孕不能吃什麼會流產？常見Q&A小博士
懷孕初期吃什麼容易導致流產？
懷孕初期胎兒著床尚未穩固，應避免以下食物，可能刺激子宮收縮或影響胚胎發育：
- 中藥補品：像十全大補湯、麻油雞、補氣湯等，若未經醫師指示，不宜自行服用。
- 活血食材：如薏仁、當歸、山楂、甲魚、螃蟹，易促進血液循環、刺激子宮。
- 寒性水果：如青木瓜、桂圓、杏、桃子，可能影響子宮穩定。
懷孕可以喝咖啡或茶嗎？會不會導致流產？
咖啡因攝取過量可能提高流產或早產風險。
建議每日咖啡因總量不超過 200mg（約一杯中杯美式咖啡），孕婦應避免高咖啡因的能量飲料、濃茶、可樂等。
螃蟹和薏仁真的不能吃嗎？
這兩種食材都具有「活血」或「滑胎」的傳統觀念根據：
- 薏仁則在藥理上有促進子宮平滑肌收縮的可能，尤其懷孕前三個月最好避免大量攝取。
- 螃蟹屬寒性，某些體質會引發腹瀉或子宮不適。
懷孕不能吃的水果有哪些？為什麼？
雖然大多數水果都安全，但以下幾種應避免過量攝取：
- 杏、桃子：具滑胎性，或可能刺激腸胃。
- 青木瓜：含有類似催產素的成分，可能影響子宮收縮。
- 桂圓、荔枝：性溫熱，容易引起胎熱、出血。
加工食品對懷孕有什麼影響？
加工食品（如香腸、泡麵、罐頭）含有大量防腐劑、色素、過量鈉與糖分，可能導致：
- 血糖不穩定 建議懷孕期間以原型食物、天然蔬果為主。
- 妊娠高血壓
- 水腫
喝酒會不會影響胎兒發展？
任何形式的酒精都可能經由胎盤進入胎兒體內，導致：
- 智能與行為障礙 懷孕期間應完全戒酒，即使少量也可能有風險。
- 胎兒酒精症候群
- 五官發育異常
孕期可以吃中藥補身嗎？
不建議自行進補中藥！
當歸、紅花、川七等具活血、刺激子宮作用的中藥，若使用不當恐致流產。若需補身，建議請中醫或婦產科醫師開立安全配方。
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