獵人會長

高雄李瑾倫100隻狗畫展，讓經典繪本《一位溫柔善良有錢的太太和她的100隻狗》的原畫首次近距離與觀眾相遇，本文完整介紹這場畫展看點、絕版25年後重新出版的故事，並帶你認識繪本作家李瑾倫的創作起點，以及她一手成立的灰灰友善動物協會、灰灰基地美術館與無尾香蕉動物學校，如何把「認養代替購買」的理念，變成一座座真實運轉的空間，陪伴每一隻等待被愛的狗狗與貓咪。

「腹式真空訓練」是近年風靡歐美的懶人瘦小腹神招？其實它是一種源自瑜伽的呼吸練習，透過收腹縮肚喚醒深層腹橫肌，讓小腹線條慢慢變緊實，這篇一次告訴你這項動作的原理、3大健康好處與1分鐘5步驟正確做法，還會整理新手常見錯誤、不適合對象與加強效果的搭配建議，跟著練你在家也能養出漂亮腰線！

2026台北蚤之市第三十二回7/10-7/12在松山文創園區2、3號倉庫免費登場！600坪雙倉庫全室內空調場地，集結英、法、日、港、台等跨國古物職人，帶來數十萬件古董家具、日式古道具、黑膠、玩具等珍藏，這篇一次整理必逛5大亮點、必收藏品類與挖寶攻略，週末帶你走進老靈魂的復古派對現場！

2026桃園地景藝術節在7月4日盛大登場，首度轉型為雙年展規模，串聯竹圍漁港到永安漁港長達35公里的珍珠海岸，集結13 國、72件國際藝術作品，打造台灣史上最大無牆美術館，這篇文章帶你一次看懂六大展區怎麼玩、必看作品有哪些、順遊景點怎麼安排，這個夏天到桃園海邊來一場最美的藝術散步。

跑步前暖身到底該怎麼做才有效？很多人以為隨便甩甩腿就能開跑，結果不是抽筋就是隔天肌肉痠痛，這篇文章從身體變化的科學原理講起，帶你認識動態伸展的好處，並示範6個實用暖身動作，讓你只要花5到10分鐘就能讓身體進入備戰狀態，路跑成績穩定提升。

2026清水走走藝術季以「粼波微步 Between Water and Wander」為主題，於6月27日至8月2日在台中清水高美濕地、高美燈塔與魚寮古厝周邊展開，由台中市政府文化局主辦、擷果創意策展。本屆共邀請8組國內外藝術家與創作團隊參與，從海岸地景、聚落紋理與地方行走經驗出發，打造一條從城市街區走向濕地海岸的藝術路線，日本人氣角色SKATER JOHN現身濕地入口、風動裝置、王船信仰轉譯作品……加上生態走讀、絹印工作坊等公共活動，這個暑假清水絕對值得排進你的台中行程。

看完《我的完美日常》被東京的公廁美到，很多人回頭想問：那些廁所到底在哪裡？怎麼去？誰設計的？這篇文章一次整理「東京公廁計畫」（The Tokyo Toilet）全部17間公廁的完整資訊，包含地址、最近車站、設計師背景與建築理念，從安藤忠雄的圓形涼亭、隈研吾的杉木森林小屋、坂茂的透明玻璃廁所、到 NIGO 的美軍宿舍風、田村奈穂的鮮紅折形，每一間都是澀谷區裡的迷你美術館。準備一雙好走的鞋、一張澀谷地圖，就可以照著這篇一路走。

文溫德斯拍的電影《我的完美日常》會從一支東京公廁計畫的宣傳短片變成一部長片，本身就已經是件浪漫的事，役所廣司飾演的公廁清潔工平山幾乎沒有台詞，光靠日復一日的清晨、卡帶音樂、底片相機和一瞥「木漏れ日」，就演出讓他拿下坎城影帝的一角，本片也代表日本挑戰奧斯卡最佳國際影片，並入圍最後五強，這篇文章從電影誕生的背景聊起，帶你認識役所廣司的沉默演技、文溫德斯鏡頭下的老派東京，以及那些藏在卡帶、書本與樹影之間的細節，最後回到這部片真正想說的事，日復一日，其實從來不會重複。

胰島素阻抗是現代人代謝失衡最常見的根源，初期幾乎沒有明顯症狀，卻是第2型糖尿病、代謝症候群與心血管疾病的重要前兆，當身體細胞對胰島素的反應越來越遲鈍，血糖就無法被有效利用，長期下來胰臟被迫分泌更多胰島素，形成惡性循環。好消息是，胰島素阻抗是可逆的，透過規律運動、體重管理、充足睡眠與壓力控制這4大方向，就能有效提升胰島素敏感性，讓代謝重新回到正軌，本文完整解析胰島素阻抗是什麼的成因、症狀與改善方法。

宮﨑駿經典動畫神隱少女舞台劇即將於2026年12月17日至2027年1月31日首度登台，在台北國家戲劇院連演50場，這也是該劇2026年世界巡演的首站，神隱少女舞台劇由《悲慘世界》名導約翰・凱爾德執導，曾在倫敦吸引超過30萬人朝聖，以大型木偶、傳統劇場技法與久石讓現場樂團配樂，重現無臉男、白龍與湯婆婆的奇幻油屋世界，本文整理票價、搶票時間與必看亮點，幫你排好這場年末最不能錯過的劇場體驗。